营造舒适的生活环境，你要做到这几点！

近几年，户外环境越来越差，我们一时没有办法改变，但室内的环境我们可以自己调节，舒适的生活环境，不仅能让人心情愉快，也可以增强体魄，预防疾病，今天小创告诉大家点常识，来营造一个“优”等的生活环境！

1.通风----每天保证半小时

》每天9时-11时、14时-15时是最佳换气时间

》将厨房、浴室、客厅里通风半小时

》雾霾，尽量少开窗通风，搭配使用空气净化器和加湿器

2.室温----最佳室温：20℃

》20℃最佳睡眠温度，24℃以上睡眠变浅，18℃以下不易进入深睡眠

》超过20℃，人体向外吸热

》超过30℃，人体出汗散热

3.湿度----最佳湿度：40%

》室内湿度夏季40%-80%为宜，冬季30%-60%

》南方夏季雨天应减少开窗，晴天多开窗通风

》南方衣柜、橱柜中放吸湿盒或干燥剂

》北方冬季可用加湿器，在室内洒些水或每天拖两次地

4.日照----每天保证两小时

》住宅日照标准为大寒日≥2小时，冬至日≥1小时

》老年人居住的房子，冬至日日照不应低于2小时

5.灯光----灯光亮度：不超90%

》卧室、卫生间、阳台宜采用发黄色的暖色光源

》客厅、书房、厨房中，主要照明选冷色灯

》局部照明以遮光性好的台灯，阻挡其他光源的红外线辐射

》尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品

6.绿植----10平米放两盆

》在窗边放绿植，吸尘、精华、防干燥、降噪音，首选体积大、叶子多2的，比如金钻、绿萝、万年青、绿霸王等

》阳台、大厅等阳光充足处适合摆放绿植

》10㎡空间，适合放两盆1.5米高的植物

怎么样，学会了没?为了自己和家人的生活健康，一定要营造和维护一个舒适的生活环境！

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